スウィングセラピーの整体院【洗足池整体院】東京都大田区

洗足池整体院 TEL:03-3748-0438

脱“痛み” スウィングセラピーで癒しながら「痛み解消」

院長メモ

2018/08/14  
こちらの【院長メモ】で
これまでにご紹介いたしました
施術例の一部をまとめています。

実際の施術は
慢性的な肩こり・腰痛が、
ほとんどですが、
こちらではそれら以外の症状を
多く取り上げております。

私やスタッフが
どんな施術を
どんな順番でしているのかが、
ある程度わかるような
内容になっています。

お読みになった方々の
ご参考になれば幸いです。


---------------------------------------------------

【手のしびれ・頭痛】

40代女性

2週間ほど前、右手がしびれ出し整形外科へ。
「ストレートネックが原因」との診断を受ける。
その後、多少楽になっていたが
4日前から状態が悪化し、ご来院。

まず仰向けで首の状態を診ますと、
ストレートネックに加え、
首の上から3〜5番目の骨を中心に
首全体がつまっていました。

最初に首と後頭部の筋肉を軽めにほぐし、
次にうつ伏せで肩・背中を中心に体全体を整えました。

もう一度仰向けになっていただき、
首の筋肉、さらに目の周りや頭全体をゆるめて、
最後に首の牽引を入れ、終了しました。

お帰りの際には
「右手のしびれ・頭痛ともになくなった」
とのことでした。

5ヶ月後、頭痛で再来院。
前回の施術後からずっとシビレは出ていないと
ご報告いただきました。

何カ月も続いた手や腕のシビレは、
時として時間がかかりますが、
今回のケースは早めのご来院でしたので、
予後も良好で安心しました。



-------------------------------------------------

【股関節痛】
40代男性

6か月ほど続く左の股関節痛で
ご来院くださいました。

歩行時の方向転換、車の乗り降りなど、
足先が外側に向いた時に
特に痛いとおっしゃいました。

「色々な治療を受けた」
「少し楽にはなるが、翌日にはまた痛む」
とのこと。

歪み等を診ますと
骨盤と股関節、両方がずれていました。

まずうつ伏せで全身の筋肉をほぐし、
骨盤を調整しました。

つづいて横向きになって頂き、
股関節周りの筋肉をゆるめ、
最後に仰向けで股関節を調整し、
施術は終了しました。

そして、
・股関節の痛みが治らない理由
・すぐに痛みが再発してしまう理由
をご説明しましたら、
「とても納得できた!」
とおっしゃって頂きました。

この方の場合
股関節の歪んでいる方向が悪く、
股関節を安定させるには
施術だけでは不十分でした。

とても簡単な筋トレを2つ
ストレッチを2つ
お教えいたしました。

筋トレとストレッチ合わせても
3分程のエクササイズですが、
3週間〜2か月続ければ
日常生活で痛むことはなくなるでしょう。
とお伝えしました。


その後、
ひと月過ぎた頃にご予約が入りました。

「痛みはもうなくなった」が、
「股関節がつまってる感じ」とのこと。

今回は足全体の硬縮が強く、
足裏までパンパンでした。

ご本人にお伝えすると
「今日は結構歩いた」と。

前回お教えした筋トレは
続けていらっしゃるとのことでで、
さらに筋トレを1つ、ストレッチを1つ
追加しました。

少し増えましたが、
それでも5分程の簡単な
エクササイズです。

より早く、よりしっかりと
股関節が安定しますし、
いったん改善しますと
エクササイズをやめても
長期にわたって
症状が出にくくなります。



----------------------------------------

【お尻の痛み】

70代の女性が、ご紹介で
遠方からいらして下さいました。

2年程前から右のお尻に痛みがあり、
ここ1ヵ月は痛みも強く、
毎日湿布を貼ってお過ごしとのこと。

まず、うつ伏せになっていただき、
状態をみました。

大きなゆがみは無いものの
お身体全体が硬縮していて、
痛みのある右のお尻周りは
とくにカタくなっていました。

足腰中心に全身をゆるめた後、
横向きになって頂きました。
股関節周りの筋肉をほぐし、
仰向けで股関節の動きをつけて
終了しました。

ご年齢のわりに筋肉はしっかり
されていましたので、
筋肉の柔軟性が戻れば
痛みもなくなるのでは…、
とご説明いたしました。


その後、3回ほどの施術で改善しました。
が、ほどなくヨーロッパ旅行に行かれ、
再発してしまいました。

「旅行中は大丈夫で、
帰国後また右のお尻が痛い」
とのことでした。

旅行後の施術を最後に
右臀部の痛みは出なくなりました。
現在は疲労回復・肩こり等で
半年に1回ほどご来院下さいます。


----------------------------------------------------

【頭痛】

小学生の女の子が
お父様に連れられて
ご来院されました。

ひどい頭痛で、ここ2日ほど
学校を休んでいるとのこと。

薬が効かず、ご来院時は
痛みもピークだったようです。

まず仰向けで首の状態をみました。
首の骨が全体的につまっていて、
上から2番目と3番目の骨は
左側にずれていました。

痛くないよう出来るだけソフトに
首の筋肉や頭皮をゆるめ、
『首の骨と骨の間を
10分の1ミリづつあける』
そんなイメージで軽ーく牽引。

ソフトにほぐして、軽ーく牽引、
頭皮をゆるめて、軽ーく牽引、
を繰り返し、8割がたほぐれたところで
うつ伏せになって頂きました。

がっちりカタまった肩・肩甲骨周りも
ソフトに根気よく、しっかりほぐしました。

骨盤の歪みはありませんでしたが、
全身の血行促進のために足腰も
少し施術しました。

再度仰向けで腕や鎖骨下も確認し、
首を整えて終了しました。

娘さんが受付に戻ると、お父様が
「顔色が良くなって、表情も変わった」
と驚いておりました。


数日後、お母様が施術にいらして、
「帰宅後ほどなく頭痛がすっかり良くなり、
夕方から習い事に行った」
とご報告くださいました。



----------------------------------------------------

【顎関節症】

30代女性

1ヵ月前から左の顎が痛く、
口を開けられないとの訴えでした。
食事もわずかな隙間から
摂っている毎日。

症状が出た1ヵ月前に
歯科医院でマウスピースを
つくってもらっていて、
もうじき出来上がるとのこと。

まず、仰向けになって頂き、
噛むときに使う筋肉を中心に
ゆるめていきました。

頭部や首の筋肉もほぐした後、
いったんうつ伏せに移行。

肩や腕、背中なども
かなりカタく、
足腰まで施術する時間が
ありませんでした。

再度、仰向けで
顔、頭、首の筋肉を
しっかりゆるめ、終了しました。

親指1本分しか開かなかった口は
指先4本分開くようになりましたが、
まだ思いっきりは開けません。

顎関節症に効く簡単な
セルフ・マッサージと
日常生活での注意点をお教えし、
1週間ほど続けていただくよう
お伝えしました。


2週間後、
背中〜腰痛で再来院
下さいました。

顎の方は随分良好で、
出来上がったマウスピースは
一度も使っていないとのこと。

ただ、
セルフ・マッサージも
一度もされておらず、
「あくびの時は少し痛い」
とおっしゃっていました。

再来院の今回も
顎周りの施術をお入れし、
さらに改善するとは
思いますが、

お教えしたマッサージは
短期間で効果がありますし、
顔のむくみ・たるみの
予防にもなりますので、

「もし痛みが続くようでしたら
お試しになってみては…」
とやんわりおすすめしました。


-------------------------------------------


【めまい】

60代男性がめまいでご来院。

寝ている状態から起き上がる時に
ひどいめまいが起こり、しばらく続くとのこと。
「病院では三半規管の異常が原因と言われた。」
とご本人。

まず仰向けで首の状態をみました。
右の首〜肩に強いこわばりがあり、
じっくり筋肉をほぐしました。

続いて、うつ伏せになって頂きましたが、
この時、すでに「めまいが楽になってる」
とおっしゃいました。

背部の状態をみますと、やはり
肩〜背中も右に強いコリがありました。
右腕を含め、右の上半身全体をゆるめ、
左上半身にも少し手をいれました。

再度仰向けになって頂き、
首、頭部、腕、鎖骨周辺をゆるめて
終了しました。

治療ベットから起き上がった時には
「まだ少しあるけど、だいぶ違う!」
とおっしゃって頂きました。


2週間後再来院されました。

「翌日には9割良くなって、
その後1週間くらいで治った。」
とご報告いただきました。

「今回は海外出張のため、予防で!」と。

その後も出張等お疲れの際に
ご来院くださいますが、
2年近く経った現在も
めまいの症状は出ていません。

「めまい・耳鳴り・難聴は首のコリが原因!」
とおっしゃる耳鼻科のドクターがおられますが、
今回はそのケースだったようです。

症状が出てから早めにご来院いただいたのも
功を奏したのだと思います。


------------------------------------------------

【頭痛・吐き気】
50代女性

5日前から頭痛・吐き気で
食事も摂れなくなり、
脳神経外科医院で、
点滴、薬の処方を受ける。

点滴で吐き気は少し楽になったが、
頭痛はつづき、薬が効かないとの訴え。

まず、仰向けで
首の状態を確認しました。

首の骨が全体的につまり、
上から2〜4番目の骨は歪んで
そのまま動きがなくなっていました。

吐き気が残っていましたので、
頭部が揺れないよう注意しながら、
首の筋肉をゆるめ、骨の動きをつけました。

ゆっくりうつ伏せになって頂きますと、
肩・背中も随分なコリで、
首の骨と同様に背骨全体が
動きづらくなっていました。

上半身を中心に筋肉をほぐし、
背骨に動きがついたところで
再度、仰向けになって頂きました。

鎖骨周辺もゆるめ、
首、頭部をさらに調整し
終了しました。

最後の投薬から
半日経っておりましたので、
もう一度投薬をおすすめしました。

きっと薬が良く効いて
症状も改善に向かうはずです。

年に1〜2回ご来院下さる方なので、
結果をお聞きできるのは6か月〜1年
先でしょうか。

朗報をお待ちしております。


---------------------------------------------------

【ひじ痛】
40代男性
2週間続く両ひじ痛でご来院。
最近は右の背中も痛むとのこと。

まず、仰向けで
左右の肘〜手首をほぐしました。
筋肉がカタいわりには緩みやすく、
早めにうつ伏せに移行しました。

上半身の状態を診ますと、
両肩、そして右の背中がカチカチでした。

左右のバランスを考えながら、
上半身をゆるめていき、
少し歪んだ骨盤も整えました。

仰向けの状態にもどっていただき、
今度は肩〜ひじ〜手首〜手の平と
両方の上肢全体をほぐしました。

首や後頭骨もだいぶ凝っていましたので、
最後にゆるめて終了しました。

ひじ痛は、ひじ〜手首の筋肉の硬縮が
ほとんどの原因です。
時間のかかるケースがほとんどですが、
今回は早めのご来院・施術が功を奏したようです。

1年程してご来院の折に、
「あの時のひじ痛はすぐに良くなった」
とご報告いただきました。
「その後も出ていない」
とのことでした。


-----------------------------------------------------

【かかと痛】
60代 女性
右かかとの痛みでご来院。

6か月前からずっと痛く、
病院や接骨院にも通ったが、
良くならないとのことでした。

まず、うつ伏せで状態を診ました。
右のふくらはぎ〜足裏はパンパンで
アキレス腱が今にも切れそうでした。

6か月もの間、右かかとをかばっていたせいか
左足も全体的に強い硬縮がみられました。

早速、左右のおしり〜足裏を十分にほぐして
下肢全体の血行促進を図りました。

続いて、
右のふくらはぎ・土踏まずを
集中的にさらにゆるめていき、

最後に
切れそうなアキレス腱から痛みのあるかかとに
治療器で熱を入れ終了しました。

施術後は足をついても痛みが無く、
驚いていました。
痛みのあった期間が長いので、
再発の可能性もお話ししました。

院をお出になった後も
わざわざお戻りになって
「やっぱり痛くない!」
と嬉しそうにご報告下さいました。



------------------------------------------------


【肩が鳴る・股関節痛】

大学受験生の方がお父様のご紹介で
いらっしゃいました。

試験勉強でずっと左ひじをついていたら
左肩がコキコキ鳴りだし、
どんどんヒドクなってきたとのことでした。
そして、左股関節も痛いと・・・。

うつ伏せになって頂くと、
左半身全体が縮む形で弓状に曲がっていました。

左半身を中心に全身をゆるめ、
身体全体を整えました。
次に横向きで左股関節の動きを改善させ、
最後に仰向けで左肩を調整しました。

終了後、肩を動かしながら
「いつもこうやったら音が鳴るのに鳴らなくなった」
とビックリされていました。

足を上げたり、回したりした後、
「ここ(股関節)の痛いのもなくなった」
とおっしゃって頂きました。

股関節痛は
「そのうちに治るだろう」
と思って放っておいても
少しづつ悪化するケースがほとんどです。

今後、股関節の痛みが出たときは
早めに対処された方がいいですよ、
とご説明して終了しました。



-----------------------------------------------------



【ひざ痛】
60代男性

左膝に痛みがあり
ご来院されました。

膝の内側の違和感が
徐々に痛みに変わり、
立ち上がる時とくに痛い
とのことでした。

うつ伏せになっていただき、
骨盤や足全体の筋肉を確認してみますと
左側の骨盤が歪み、左足の筋肉が
右足に比べて硬縮した状態でした。

まずは下半身を中心に全身をほぐして
バランスを整えました。

上向きになっていただき、
足の前面の筋肉をゆるめ
最後に左の膝関節を調整しました。

施術後は
「すっと立ち上がれるようになった!」
とおっしゃって頂きました。

再発防止のために
膝に関係する筋肉のストレッチを
お教えして終了しました。

今回は痛みが出てから日が浅く
1回で改善しましたが、
我慢していますと
膝関節が変形して
時間がかかる場合もあります。

早期にご来院いただけて良かったです。




-------------------------------------------------

【耳鳴り】
70代女性

2日前から右側の耳鳴りが治らない
という主訴でご来院されました。

お聞きしますと、集中して長時間
書き物をしていたのが原因のようです。

この方は5年ほど前にも
やはり長時間、原稿にむかっていて
耳鳴りが発生しました。

その時は初めての耳鳴りで、
3回ほど集中して施術し、改善しました。
「今回はあの時ほどひどくない」
とのことでした。

まず仰向けになって頂き、
首の状態をみてみますと、
後頭部まわりの筋肉が硬直し
右側の顎の筋肉も異常に緊張していました。

「ストレスを感じながら書き物をしていた」
とおっしゃられていましたので、
知らず知らずのうちに
噛み締めていたのかもしれません。

首の筋肉をほぐし、頭部、顔の筋肉も
時間をかけてゆるめました。

また噛み締める力はとても強力なので
顎まわりの筋肉にも時間をかけました。

うつ伏せになっていただき、
右側の肩・背中を中心に全身をゆるめ、
再度上向きで首・頭・顔・顎を調整しました。

筋肉の緊張もとれて、顔色も良くなり
「耳鳴りも体も楽になった!」
とおっしゃられていました

無意識で噛み締める力は
自分の体重と同じ、または
2〜3倍とも言われています。

歯の負担もさることながら
筋肉もそれだけ使う事になりますので、
日常のケアをお教えして終わりました。

耳鳴りが再発しないように
ケアを続けて頂ければと思います。


------------------------------------------------

【後頭部痛】
60代 男性

1〜2週間前から左の後頭部が時折痛むとのこと。
脳神経外科で検査したが、脳に問題はなく、
「頸椎の6・7番のつまり」が原因と診断。

まず、仰向けで首の状態を診ますと、
確かに頚椎がつまっていました。
そして、痛みの出る左後頭部から左首、
さらには左肩まで強いコリがありました。

うつ伏せになっていただくと、
肩〜背中〜腰の筋肉も左半身が
より硬縮していました。

骨盤調整も含め、全身のバランスをとった後、
もう一度、首や後頭骨をゆるめて終了しました。

施術後、状態をご本人に伝えますと、
「受けていて、左半身が固いのが自分でもわかった。」
とのことでした。

腕や肩甲骨周辺の疲れが、
後頭部痛として現れることは
よくあります。
などとご説明を続けていますと、

「そう言えば…、
ゴルフのスイングを変えた晩に痛くなったなぁ。」
とおっしゃいました。

もしスイングを変えたのが、
今回のコリや痛みの原因だとすると、
練習(打ちっぱなし)を抑えることによって
再発が防げるはずです。



------------------------------------------------------

【眼精疲労】
30代女性
「まぶたが重く、視界がぼやける」
という主訴でご来院されました。

視力が落ちてきていて
目が疲れ易いという事でした。

お聞きしますと、
仕事ではパソコンを1日中、
また仕事の時間以外にも
スマホを良くお使いになるとの事でした。

まず上向きになっていただき、
目の周りをさわってみますと、
筋肉の弾力はなく、お顔全体が固まり
血行不良の状態でした。

目の周りを中心に縮んだ筋肉を伸ばすように
施術をして、お首と頭もゆるめました。

いったんうつ伏せになっていただき、
全身のバランスを整えながら
血流も良くなるよう施術していきました。

再度上向きになっていただき、
さらに表情筋をゆるめ
眼精疲労のツボなども念入りに
刺激をしていきました。

施術後は「すっきりして目が大きくなった!」
「目の下のクマがとれた!」と喜んでいらっしゃいました。

この方の目元のクマは、
お顔のたるみからくるものでしたので、
筋肉に弾力が戻ったことで
改善したのだと思います。

眼精疲労が蓄積すると美容などにも
マイナスな面がたくさんあります。

日々のケア等をお教えして終了しましたが、
スマホなどの時間を意識して減らす事も
重要なのだと思います。


-----------------------------------------------------

【足があがらない】

60代女性

歩きすぎた翌朝から
右足があがらないとのこと。

うつ伏せになって頂き、
骨盤の歪みをみますと、
右側の股関節まわりの筋肉と
右側の腰の筋肉が硬縮していて
大きな歪みがございました。

骨盤の歪みをとり、
再度仰向けになって頂き、
ももの前の筋肉もゆるめました。

最後にももの前のストレッチを
お教えし終了しました。

お帰りの際には足もあげやすくなり、
「楽になった」とおっしゃっていただきました。

普段より過度の負担が掛かった時は、
お休み前に少しストレッチをされるだけでも
随分ちがうものです。


---------------------------------------------------

【腰痛】
60代 男性

2週間前から続く腰痛でご来院されました。

お聞きしますと、右足を上げる時や
身体を反る時に痛みが増すそうです。

まずはうつ伏せになって頂き
歪みをみてみますと、
右側の骨盤に大きな
歪みがございました。

足腰の筋肉が収縮していて
右足が1.5僂曚秒擦なっていました。

早速、ももの後ろや腰を中心に
筋肉をほぐし、歪みを調整しました。

さらに横向きになっていただき、
股関節まわりの筋肉を念入りに
ゆるめていきました。

最後は上向きで
ももの前をほぐしました。

お帰りの際には
「靴を履くのに腰が痛くない!」
とおっしゃられていました。

この方は、2週間前にお車で長距離運転を
したという事でした。

体幹に近い筋肉が硬縮しますと、
安静にしていてもなかなかゆるみません。
しつこいタイプの腰痛です。

1週間後にまた長距離運転をする
とのことでしたので、
〕祝匹箸靴討桓宅でできるストレッチ
運転の休憩の際に出来るストレッチ
をお教えして終了しました。



------------------------------------------------

【お尻から太ももの痛み】

60代女性
左おしりから太もも裏の痛みで
ご来院になりました。

過去にも同じような痛みがあったとの事。
歩き出しの時や長い時間座っていると
痛みが増してくるそうです。

最初、うつ伏せになって頂き、骨盤の歪み
筋肉の左右差をみてみますと、左側の腰から
おしりの筋肉が強く硬縮していました。

また右側の筋肉は、偏った使い方のせいか
左側の筋肉に比べ、落ちている状態でした。

痛みのある左側の腰、おしり、太ももを
ゆるめて、左右を調整しました。

坐骨の辺りは軽く押圧するだけでも
痛みが走る状態でしたので、
ソフトに時間をかけてゆるめていきました。

痛みが再度出ないように、ご自宅で出来る
ストレッチをお教えして終わりました

歩き出しは痛みが無くなったようで
「全然ちがう!」とおっしゃって頂きました。

今回の痛みは、日頃のクセなどによって左側を
使い過ぎてしまい、痛みが出たと考えられます。

右側の腰から太ももにかけて筋肉が
やせているのも過度な左側重心のせい
かもしれません。

日常生活で左右バランスよく使うことを
意識されると、予防&右下半身の強化
につながると思います。



---------------------------------------------------

【首のだるさ】
80代女性

後頭部が重たく首がだるい
ということでご来院になりました。

お聞きしますと、花粉症もひどく、
鼻水・くしゃみが止まらない
とのことでした。

まず上向きになっていただき、
首まわりを確認してみますと
首の骨のつまりが強く、後頭部の筋肉も
硬直している状態でした。

筋肉も細く、ご高齢のため
無理のないようにゆっくりと筋肉をゆるめ
首のつまりをとっていきました。

次に下向きになっていただき
首と肩を中心に
全身を調整しました。

くしゃみが止まらないとの事でしたので、
咳・くしゃみ等で負担のかかる肋骨周辺も
しっかりほぐし硬縮をおとりしました。

再度、上向きになっていただき
首、顔、頭をゆるめて終了しました。

施術後は
「鼻づまりもとれて、目が見えるようになった!」
と喜んでおられました。

お首は特に血流も悪くなっていましたので、
日頃から温めることをおすすめしました。



---------------------------------------------------

【疲労】
30代女性

「睡眠が浅くて疲れが取れない」
「朝、身体が固まって辛い」
という主訴でのご来院でした。

早速うつ伏せになって頂き、状態をみてみますと
歪みは少ないものの、背中の筋肉を中心に
肩、首とひどい緊張状態でした。

まず一番固い背中を中心に
全身をゆるめていきました。

最初のうちは呼吸も浅く、
力(りき)みがありましたが、
次第に呼吸も深くなっていき、
リラックス状態になりました。

続いて仰向けになって頂き、
首と頭部をゆるめていくと
お休みになられていました。

この方のように、睡眠の質がよくない場合は、
呼吸が浅く上手に「吐けて」いない事が
よくあります。

呼吸は自律神経を整える働きもあります。
簡単に言いますと
吸う→動く神経
吐く→休む神経になります。

お休み前に「吐く」事を意識して深呼吸を
されるとより良い睡眠に繋がると思います。

ただ持病のある方・深呼吸が難しい方は
ご無理をされませんように。

より良い睡眠で、その日の疲れを回復できる
お身体になって頂ければ嬉しいです。




------------------------------------------

【ぎっくり腰】
40代女性

前にかがんだ時に腰がギクッ!となり、
痛みが徐々に増してきたとのこと。
吐き気までするようになり、
ご来院になりました。

腰部を確認してみますと
少し炎症があるようでしたが、
筋肉的には比較的軽度のようでした。

歪みの方は、
右の骨盤が大きく上がり、
股関節もだいぶつまっていました。

右側の内臓を圧迫するように
お身体も曲がっていて、
これが吐き気の原因かな
と思いました。

腰は、炎症がある為あまり触らず、
背中やお尻の筋肉をゆるめながら、
歪みを整えていきました。

炎症が少しでもある場合は、
施術が悪化をまねきかねないので
慎重さが必要です。

幸い、腰をさわらずとも
次第に腰の筋肉がほぐれ、
右側の内臓を圧迫するような歪みも
とれました。

骨盤と股関節もととのい、
最後に患部のアイシング方法、
その日の過ごし方などを
お伝えして終了となりました。

お帰りの際は
「吐き気もなくなり、腰も楽になった!」
とおっしゃっていただきました。




------------------------------------------

【お尻のだるさ】
30代男性

左のお尻がだるいという主訴で
ご来院になりました。

まず、うつ伏せになっていただき
骨盤等の歪みをみてみますと、
左の股関節につまりがあり、
左の腰の筋肉も萎縮していました。

お聞きしますと、
この方はゴルフをされていて
ストレッチも日頃から
行っているようです。

今日は練習をたくさんしたとのことでした。
練習中にお尻のだるさに気がついたとのこと。

日頃のストレッチのせいか
比較的はやく骨盤・股関節の歪みも整いました。
が、ふともも、ふくらはぎをゆるめていく内に
左足首のねじれが気になりました。

今日はゴルフの練習で左足の外側に
「壁」を作る練習をされたとのことでした。

そのためか左足首がねじれ、
ゴルフのスイング時や歩いた時に
お尻・腰に負荷が掛かっていた状態でした。

足首のねじれも調整し、終了後は
「足が長くなったみたい!」と
よろこんでいらっしゃいました。




--------------------------------------------

【首肩こり】
60代女性

首肩のこりで呼吸がしづらい
という方がご来院されました。

お聞きしますと、「ヨガ」をされていて
深呼吸の際にうまく空気が入ってこない
とおっしゃられていました。

上向きになっていただき首をみてみますと、
あごの下にある首の筋肉が固まっていました。

また呼吸と関係の深い鎖骨も
筋肉のコリでロックされている状態でした。

縮んだ首の筋肉をほぐし、
鎖骨周辺から腕にかけても
時間をかけてゆるめていきました。

続いて、うつ伏せになっていただき
肩〜背中を中心に全身を調整しました。

再度、上向きになっていただくと
自然と力が抜けて「巻き肩」がとれ、
胸が広がりました。

お帰りの際には楽になられたご様子で、
翌日もわざわざご来院いただき、
「昨日よりさらに楽になった」と
ご報告をいただきました。

最近は、パソコンのせいか
このようなこりの方が
増えているように思います。

浅い呼吸は身体の不調につながり、
逆に深い呼吸は心身を整えます。
一度「呼吸」を意識してみるのも良いかと思います。



-----------------------------------------------

【股関節痛】
40代女性

立ち上がる時に股関節が痛い!
という主訴でご来院されました。

左右とも痛いとのこと。
数日前から違和感はあったようです。
歩行時も痛いご様子で、引きずるように
歩かれていました。

まず、うつ伏せになって頂き筋肉の状態や
骨盤の歪みなどをみてみました。

お尻の筋肉は硬直していて、
股関節はつまり本来の動きが無く、
骨盤まで左右ともに歪みがございました。

最初に足腰の筋肉を念入りにほぐし、
骨盤の歪みを整えました。
腰・背中・背骨も調整しておきました。

横向きになっていただき、
股関節周りとももの内側をゆるめ、
さらに上向きになっていただき、
ももの前面を念入りに施術しました。

お帰りの際には「足が伸びて、楽になった」
とおっしゃっていただきました。

この方は、事務のお仕事をされていて
長時間の座り仕事で、下半身の血流が悪化し
筋肉も硬直してしまったようです。

結果、股関節の可動域が悪くなり
痛みに変わったようでした。

最後にこの方にあった、仕事の合間でも可能な
簡単なストレッチをお教えしました。

ご来院時は、引きずるように慎重に
歩いていらっしゃいましたが、
お帰りの際はスムーズな歩行になり
ほっといたしました。


------------------------------------------------

【背中痛】
30代男性
右の背中痛でご来院されました。

1週間ほど前に右腰に痛みがあり
徐々に痛みが上ってきて、ご来院時は
お背中のみ痛みがあるとのこと。

「内臓の調子も良くなく、全体的にだるい」
ともおっしゃられていました。

うつ伏せになっていただき、
骨格の状態をみてみますと
骨盤が歪み、背骨もねじれていました。

足を含め全体的に、右半身に筋肉のはりがあり
骨盤を調整しながら右のお背中を中心に
筋肉をゆるめていきました。

次第に、左右のバランスもよくなり、
背骨のねじれもとれてきました。
全体の歪みを整え、終了しました。

この方は、1週間前に腰痛があったため
無意識にかばう姿勢になり、お背中に
負担が掛かったのだと思います。

背骨に動きがでてきて、背骨から出ている
内臓の神経も刺激されたためか
内臓が動き出した感覚もありました。

お帰りの際は、
背中の痛みもすっかりとれ、
「内臓が元の位置におさまったみたい」
と笑っておっしゃられていました。




---------------------------------------------

【肩こり】
10代
「肩こりがひどく、常に重だるい」
という女性がご来院されました。

お聞きしますと、現在、受験生で
勉強の時間も長く、最近は肩こりが辛くて
集中できないとのことでした。

うつ伏せになっていただき、
状態をみてみますと、
お背中はまるくなり、肩は「巻き肩」
で固まっている状態でした。

筋肉が細く整体等はあまり
お受けにならないとの事でしたので、
圧の強さや角度に気を付けて施術しました。

緊張のためか、はじめは「りきみ」がありましたが、
次第に力が抜け、肩をはじめ全身がほぐれました。

上向きになって頂き、巻き肩と関係の深い
鎖骨周辺もゆるめて、さらに腕、首、頭、顔をほぐし、
最後にお首のストレッチをして終了しました。

巻き肩も改善され
「肩が軽くなって、楽に背すじが伸びる!」
と喜んでおりました。

気がつかないうちに、姿勢が悪化し、
それが当たり前になっていたようで
改善して驚かれた様子でした。

巻き肩に効果的な体操もお教えしました。
勉強の合間にできる簡単なものなので、
続けていただければと思います。



--------------------------------------------------

【首肩痛】
30代男性

朝、起きた時、
首〜肩に痛みがあり
ご来院されました。

「このところ首こり・肩こりがあったが
ストレッチで誤魔化していた」
とのことでした。

まずうつ伏せになっていただき
首、肩の筋肉をみてみます。

肩から首につながる筋肉が硬直して
肩甲骨の可動域も非常に悪い状態でした。

筋肉のコリは強かったのですが、
強い押圧ですと力(りき)むクセが
ありましたので、強さを調節しながら
施術する筋肉も早めに変えながら
繰り返しゆるめていきました。

次第に肩甲骨も動きだし、
左右のバランスも整ってきたところで
仰向けになっていただき、
お首と頭をゆるめました。

右側の耳の後ろ(後頭骨)が目立って硬く
その箇所は念入りにほぐしました。

後にお聞きしたところ、先日の定期健診で
右の聴力がやや低下していたそうです。
一時的な聴力低下でしたら
今日の首や頭蓋骨の調整で
改善している可能性もあります。

この方は、ご自身でストレッチをされていましたが、
より効果の高いやり方をお教えし終了しました。

「首も楽に回るようになった。ゆるめてもらうと
今までの硬さに慣れていてビックリする!
我慢はしないようにします!」
とおっしゃられていました。



----------------------------------------------------

【うで痛】

80代女性が
肩から腕にかけての痛みで
ご来院されました。

お聞きしますと、キャスター付きのカバンを
長時間引いて歩いた日の晩から痛くなり、
翌日病院へ。

ブロック注射で肩の痛みはとれたものの、
腕の痛みがまたひどくなってきたとの事でした。

うつ伏せになっていただき、
肩まわりの筋肉をみてみますと
肩の筋肉は良い状態でしたが、
腕は別人のようにスジ状に
固まっていました。

良好な肩とのバランスを考慮しつつ
腕を色々な角度に動かし固くなる箇所を
見つけながらゆるめていきました。

次に上向きになっていただき、
腕と関係の深いお首もほぐしました。
効果的で簡単なストレッチをお教えして
終了となりました。

楽になられたようで、腕が軽くなり
ポカポカしてきた!と喜んでおりました。

眠れないほどの痛みだったようなので、
さらに改善するよう、当日だけは
重い物を待たないようお伝えしました。



-----------------------------------------------

【こめかみ痛】

30代女性 
こめかみの辺りが痛いという主訴で
ご来院のなりました。

パソコンを使う仕事の様で、
眼精疲労もあるとの事でした。

まず仰向けになって頂き、
状態をみてみました。

首はストレートネックになっており
頭蓋骨には「あそび」がありませんでした。

首の湾曲を付けるように筋肉をゆるめ、
頭蓋骨の縫合の部分をゆるめていきました。

目の周りの筋肉も硬直していましたので
しっかりとゆるめました。

施術後は
「頭痛もなくなり楽になった」
とおっしゃっていただきました。

仕事中の姿勢なども大切ですが、
仕事後のケアがとくに大切だと
思います。

ー鵑離好肇譽奪
¬椶亮りを温める
この方の場合はこれだけで
予防になるかと思います。


------------------------------------------------

【後頭部痛】
50代女性

後頭部が痛くて上を向けない
という方がご来院になりました。

数日前から首のコリを感じており
病院にも行かれたそうです。
薬を処方されたようですが
あまり効かなかったとのこと。

まず仰向けになっていただき、
首をみてみますと、
一番上の骨が左側にねじれ、動きがなく、
後頭部の筋肉もカチカチの状態でした。

時間をかけて首と頭の筋肉をほぐし、
つづいて、うつ伏せになっていただき
首から背中につながる筋肉をゆるめました。

再度、上向きで首を確認してみますと、
骨がまた少しねじれていましたので、
もう一度調整し終了しました。

お聞きしますと、コリを感じた日に大きな
ストレスになるような事があったそうです。
力が入って首が固まってしまった様です。

お帰りの際は、
痛みもとれたご様子で
「首が動かしやすくなった!」
と喜んでいらっしゃいました。


----------------------------------------

【首〜背中痛】
30代男性

うがいなどで上を向くと
首から背中にかけて痛い!
という主訴でご来院にされました。

気がついたら痛みが出だして1週間。
痛みも増してきたとのこと。

ご自身で普段の姿勢の悪さも
気にしておりました。

まず仰向けになって頂いたところ
顎が上がった状態でした。

こういう方は、お背中が丸く、
首の筋肉が収縮していることがほとんどです。

お首をさわってみますと、やや炎症もあり
上から4、5、6番目の骨に関しては
つまって固まった状態でした。

炎症がございましたので、
患部周辺の筋肉をゆるめながら
軽目のけん引を繰り返しました。

上がっていた顎も、しだいに下がりはじめ、
うつ伏せの体勢になっていただきました。
丸くなったお背中の改善をはかり、
全身をほぐしていきました。

最後にもう一度仰向けになっていただき、
首、頭、顔、腕をゆるめて終了しました。

終了後は「全然違う!」と言って頂けました。

「定期的にメンテナンスをして
普段の姿勢も気を付ける!」
ともおっしゃっておりました。

お身体の状態に自分で気がつき
注意するというのは、とても大切なことです。
ぜひ続けていただきたいと思います。




----------------------------------------

【肩こり】
20代女性

肩コリがつらく、頭痛になりそう、
ということでご来院になりました。

首から肩にかけての筋肉の硬直がひどく、
一度ゆるめてもすぐに戻ってしまいます。

ストレッチを交えながらしつこく
ゆるめていきました。

お聞きしますと、
「普段から職場の冷房が強めで、
仕事終わりには冷え切ってしまう」
との事でした。

施術後は、顔まわりがすっきりして
血色も良くなられました。

薄手の物を羽織るだけでも
改善されると思いますが、
シャワーのみじゃなく睡眠前の入浴も
とても効果的だと思います!




---------------------------------------------------

【腰痛】
70代女性

「風邪で寝込んで以降、なかなか治らない」
とのこと。
「前かがみ」が特におつらい状態でした。

早速、お身体の歪みなどをみました。
骨盤のすぐ上の腰骨が2つ(4番目と5番目)
が、あまり動いていない状態でした。

骨盤の右側にも動きの制限があり、
右股関節につまりもありました。

まず、腰の筋肉をほぐしていきました。
筋肉がゆるむにつれ、腰の骨の間が開き、
動くようになりました。

骨盤の方も筋肉をゆるめただけで
癒着がとれ、整いました。

つづいて仰向けになっていただき、
ももの前の筋肉をほぐしました。

ももの前は股関節と関係の深い筋肉です。
ここと骨盤周りの筋肉がゆるみますと、
股関節のつまりはほとんど改善します。

股関節の調整をして
つまりがとれたのを確認後、
終了となりました。

お帰りの際は、痛みも楽になり
「前屈がスッと出来る様になった」
とおっしゃってみせて頂きました。



---------------------------------------

【首痛】
30代女性

左の首から肩にかけての痛みで
ご来院されました。

朝、目覚めたら痛みがあり、
だんだん広がってきたとのこと。

まずは仰向けになっていただき、
首の状態をみてみますと、
炎症はなさそうでしたが、
左の肩甲骨〜首にかけて
筋肉の強い硬縮がありました。

首の筋肉をゆるめた後、
うつ伏せになっていただき
固まった肩甲骨周りを念入りに
ほぐしました。

再度、仰向けになっていただき、
首、頭もしつこくゆるめ、
首と関係が深い腕にも手をいれていきました。

腕をしっかり緩めるだけで
首の緊張がとれる場合も
よくあります。

最後に、
こちらも首と関係の深い脇の下を
ストレッチ・押圧でゆるめました。

仕事で重たいものを良く持つとおっしゃるので、
首のストレッチ、腕のストレッチ、
そして、ほぐし方をお教えして終了しました。

「来たときよりもだいぶ楽になった」
と喜んでいただけました。

この方の場合は
状態が随分ひどかったので、
翌日の方がより楽になるケースです。

また、痛みが出た当日のご来院でしたので、
改善も早いと思います。



-----------------------------------------

【倦怠感】

40代男性

全身のダルさで
ご来院されました。

お聞きしますと、
お仕事で出張などが続き
一段落したところで風邪を引いてしまい
高熱がでたとのこと。

「今はとにかくダルい!」
との訴えでした。

お熱がある場合、
施術で悪化してしまうことがありますので、
お熱がない事を確認し施術にはいりました。

うつ伏せになっていただき歪みをみますと
左右の歪みじたいは少ないものの
腰、背中の張りは相当なものがありました。

高熱のため、寝てる事しかできずに
固まってしまったようです。

まず、上半身を中心にゆるめていきました。
すると、自然と関節の動きがでてきて
呼吸も深くなるのがわかりました。

つづいて、
ストレッチを交えながら
足と骨盤まわりをほぐし
歪みをととのえ終了しました。

お帰りの際には
「すっきりした! 明日から仕事にいける!」
とおっしゃっていただきました。

楽になったとはいえ
病み上がりなので
ご無理されなければ
よろしいのですが…。


-----------------------------------------------

【手首痛】
60代女性

「数日前から右の手首が痛い」
とご来院になりました。

立ち上がる時などに手をつくと
肘まで痛みが走るという事でした。

腕の状態をみてみますと、
筋肉の硬縮が強く、
肘関節の動きが悪くなっていました。

手首周りの細かい骨も
ゆ着気味でした。

早速、肘〜掌〜指にかけての筋肉を
ストレッチをまじえながら
念入りにほぐしていきました。

数日前に重たい荷物を持って
長時間歩いたとのことで、
お身体に歪みもございましたので、
うつ伏せになっていただき
足・骨盤・背骨の調整もしました。

再度仰向けになって頂き腕をみてみますと、
腕〜手首がさらに良い状態になっていました。
首の調整も入れ、終了となりました。

施術後は
「手をついても痛くない!」
と喜んでいただけました。

手首や腕は、
毎日使う部位なので、
治るのに時間がかかる箇所です。

早めのご来院が幸いし、
今回は1回で痛みが取れましたが、
再発防止のために、しばらくの間
ご自身でのストレッチを
おすすめしました。




----------------------------------------------------

【後頭部〜目の奥の痛み】
50代女性

朝から痛みがあり、
薬を飲んでいたが
効果がないとのことでした。

まず仰向けになっていただき、後頭部近辺を
さわってみますと筋肉の緊張がひどく
血行不良のような状態でした。

この方は首と肩の凝りもひどかったので
肩〜首〜頭部の筋肉を繰り返しゆるめて
血流の改善をはかりました。

うつ伏せになっていただき、
背面も血流を意識しながら
全身を施術していきました。

再度、仰向けになっていただき同じように
肩〜首〜頭をゆるめ最後に目のまわりを
念入りに施術しました。

頭痛もとれたようで
「瞼が軽くなってすっきり!」と
喜んでおられました。

お聞きしたところ、入浴をすると
多少楽になるとおっしゃられていたので
後頭部、目のまわりを温める事を
おすすめしました。




------------------------------------------------------
洗足池整体院 TEL:03-3748-0438 東京都大田区上池台2-32-5